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节令养生:白露

大寒的由来

《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大....。。寒气之逆极,故谓大寒。”这时寒潮南下频繁,是我国大部地区一年中的寒冷时期,风大,低温,地面积雪不化,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒分为哪三个物候

 我国古代将大寒分为三候。一候鸡乳:就是说到大寒节气便可以孵小鸡了;二候征鸟厉疾 :鹰隼之类的征鸟,却正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于空中到处寻找食物,以补充身体的能量抵御严寒;三候水泽腹坚:在一年的最后五天内,水域中的冰一直冻到水中央,且最结实、最厚。

大寒节气民间有哪些习俗

按我国的风俗,特别是在农村,每到大寒节,人们便开始忙着除旧布新,腌制年肴,准备年货。在大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗和节庆。如尾牙祭、祭灶和除夕等,有时甚至连我国最大的节庆春节也处于这一节气中。大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛,是一个欢快轻松的节气。

大寒
寓意:天气严寒,最寒冷的时期到来
气候特点:雨雪天气、大风降温
日期:每年1月20日或21日
太阳位置:太阳到达黄经300°
前一节气:小寒
后一节气:立春
风俗活动:尾牙祭
风俗食物:腊八粥
农事活动:加强牲畜、越冬作物防寒防冻
养生:神志深藏于内,避免急躁发怒
属性:二十四节气之第二十四节气

日期计算
大寒日期(东八区)的计算公式:[Y*D+C]-L
公式解读:Y=年数的后2位,D=0.2422
L=闰年数,21世纪C=20.84
举例说明:2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19
1月19日大寒
例外:2082年的计算结果加1日

穿衣

    衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。从生理学角度看,穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以穿衣也要适度

    口罩的取暖效果不好。这是因为人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。 [详细]

饮食

     一年四季,春发、夏长、秋敛、冬藏。冬季适宜闭藏阳气,为来年春天的生发做好准备。而大寒正是冬季闭藏的最后一个节气,逐渐过渡到生发的立春。所以大寒的日常饮食起居不仅要符合闭藏的要求,还应为生发做准备。

    另外,大寒处于冬春交替的时节,人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭,在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能,生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、等食物则有一定温风散寒的效果。[详细]

起居

    为给干燥的室内空气保持湿度,很多人会放个加湿器在家里。不过加湿器如果长期不清洗,很容易寄生真菌,随加湿产生的雾气扩散到空气中,从而影响呼吸道健康。其实,经常用清水擦拭地板、家具,也可起到保湿效果。

    买些绿萝、富贵竹、散尾等植物,不仅让室内有了生机,还调节了湿度。而且据说,绿萝还可以吸甲醛,放在刚装修完的房子中最适合。水仙也是调节室内湿度的一个很好的选择,能起到加湿器的作用,所以可以准备在春节之前多买上几盆放在床边案头。[详细]

行

    一轮冷空气肆虐过后,全国大部分地方都迎来了降水天气,北方风雪交加,南方则雨水不绝,这样的天气严重影响人们的出行,因此小编提醒,在出行的时候要更加注意左顾右盼,小心滑倒,造成不必要的健康损伤。防滑雨雪天气造成路面湿滑,因此,应注意出行安全,防止意外跌倒。防摔建议平常骑电动车和自行车的人们,要选择步行或者公共交通出行。防砸另外由于部分地区降雪较大,树木存在被压倒的危险,行人应该尽量远离树木等高处建筑谨防因坍塌被砸伤。[详细]

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