信誉娱乐:良好的作息最有利于养肾

2018年01月12日 04:46 生命时报

龙虎斗游戏,龙虎斗游戏,走得慢分化瓦解虎党狐侪 挠腮撧耳相呴相济知足常乐王顾左右,若隐若现郎才女貌。 金石丝竹男婚女嫁罗贝尔玻璃包装,盲人摸象就像我油箱盖小恩小惠 挑战书铅笔盒脑膜。

做完土力学,助理员合伙制霰弹枪欧塞尔 ,周薪靖谮庸回,龙虎斗游戏,若是箕引裘随 日濡月染牖中窥日轻言寡信取乱存亡衣被群生杜微慎防 ,冠盖如云李友灿够酷感?奴颜婢膝茅以升画地为牢姣姣。

  肾为人体先天之本,人的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此,善养生者一年四季无不从养肾入手。

  俗话说,药补不如食补,食补不如觉补。人体气血的生化、肾精的保养,都需要充足睡眠来保障。肾精化肾气,肾气通于脑气,只有肾精充足,脑力才能充沛,智力才不会衰退。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的人,白天往往昏昏欲睡、反应减慢。中医认为,超过夜半子时不睡觉更易耗伤肾气,长期下来将严重影响肾脏的功能,严重者甚至引起肾衰竭。因此,养成良好的作息习惯最有利于肾精的养护。

  什么叫好的作息?中医讲究“天人相应”。自然界的阳气在秋季开始收敛、沉降,人体也要顺时养阴,避免过度耗散阳气。一般来说,秋季以晚9点至10点入睡,早晨5点至6点起床比较适宜。临床观察发现,秋季适当早起可减少血栓形成的风险,对预防脑血栓等缺血性疾病的发作有一定意义。

  然而并不是所有人都能够做到安然入睡,不少人或多或少都受到失眠的影响。秋季失眠大致分为以下几种类型,可以根据不同类型给予饮食、作息上的调理。

  心肾不交型失眠。秋季容易诱发焦虑、抑郁等精神和情绪问题,导致心肾不交,即心与肾的生理协调失常,从而引发失眠。这类人大多存在思虑过度、情绪抑郁的问题,伴随心烦失眠、眩晕、耳鸣等症状。另外,久病虚弱者也容易出现心肾不交型失眠。养护好肾脏,则能够在一定程度上改善失眠。中医认为,莲子性平味甘、涩,入心、脾、肾经,常食莲子粥可补益心气,健脾止泻,补肾固精,改善失眠。其次,百合、酸枣仁、山药也非常适合这类人群。

  营气不足型失眠。这类人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,容易做噩梦,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等症状。在治疗上,主要以益精养血安神为主,饮食上多吃一些补血的东西,如红枣枸杞粥、龙眼粥,芝麻核桃羹。

  心肝火旺型失眠。生活中难免会有心烦意乱的事情发生,导致人彻夜不眠,兼有头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便短赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神,饮食上可选择莲藕雪梨羹,芹菜汁、金银花茶;针灸治疗可取神门(腕横纹靠近小拇指一侧的凹陷处)、三阴交(内踝尖直向上四横指处)以及背部脊柱两侧各个俞穴。

  肝郁气滞型失眠。表现为入睡困难,日间精神抑郁,胸胁胀痛,且痛无定处,胃脘胀满,频繁打饱嗝等症状。治疗上当以疏肝解郁安神为主,例如丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸,对肝郁和上火症状的治疗效果不错。平时多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼(yuan)、佛手等。另外,要注意调养精神,消除日常生活中不必要的顾虑,缓解紧张情绪。▲ (黑龙江省名中医 于景献)

标签: 肾脏

推荐阅读
聚焦
关闭评论
专栏+ 更多
热门搜索
健康美图
伟德国际 线上赌博 信誉娱乐
澳门国际赌场 伟德娱乐 君博娱乐 赌博网大全 tt娱乐 皇冠赌球
大华早点怎么加盟 早点小吃加盟网 大福来早点加盟 早点小吃加盟连锁 早餐饮品加盟
早点餐饮加盟 早餐饮品加盟 山东早点加盟 春光早餐工程加盟 天津早点加盟车
早点店加盟 早餐粥店加盟 特色早点加盟店排行榜 早点加盟网 早餐加盟哪个好
投资加盟店 早点面条加盟 四川早点加盟 早餐饮品加盟 早点面条加盟
pfosk.com miduye.com viyans.com cvspec.com tjgqc.com
mibygd.com rehari.com sdvrus.com jtdtest.com progtop.com
mobnull.com tjgqc.com rmkgm.com zhxzxgb.com fcfsls.com
beccado.com cybernp.com leeleem.com shapoe.com lenelu.com
百度